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電脳せどり ロバートアレンの実践!億万長者入門の本の裏側について!

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こんにちわ ぐっさんです!

昨日に続きプチダイエットを紹介していきます。

よくかんで、「ゆっくり食べる」
血糖値を急上昇させないためには、食べる速度も関係します。

「早く」食べたほうが血糖値は急上昇しますし、早食いは食べすぎにもつながります。

食事を始めると血糖値が上昇し、これを脳の満腹中枢が感知して「もう満腹だから食べなくていい」というサインを出します。

ところが、脳が血糖値の上昇を感知するまで約15分かかるといわれています。

ですから早食いの人は、体が満腹を感じる前に食べすぎてしまうことになりがちです。

咀嚼も満腹中枢を刺激することがわかっているので、よくかみながら、少なくとも1食に15分以上かけて食べるよう心がけてみてください。

食事の量は極端に減らさない
食べる量を極端に減らしてしまうと、空腹と戦うことになり、ストレスがたまって結局は長続きしません。

また、食べる量を減らしてしまうと、タンパク質も不足しがちになってしまいます。

タンパク質が足りないと、筋肉が落ちてしまいます。

食べる量を減らしたことで脂肪が落ちるでしょうが、その分、筋肉も落ちて代謝が下がり、結果として、身体機能が低下してしまいます。

そのような状態で糖質制限をやめてしまうと、恐ろしいことに、失った筋肉の代わりに内臓脂肪がついてリバウンドしてしまいます。

食事の量をむやみに減らさないことが大事です。減らすのは糖質だけです。

実は食べていた「隠れ糖質」を見抜く
主食となるご飯やパン、お菓子以外にも 「糖質を含む食べ物」は結構あるものです。

野菜では、じゃがいも、さつまいもといったイモ類のほかに、れんこん、かぼちゃ、そら豆なども糖質が多めです。

果物は、バナナ、ぶどう、もも、なし、マンゴー、柿なども糖質が高くなっています。

シロップ漬けの缶詰は、もちろんもっと高いです。

スポーツドリンク、市販の野菜ジュースなども糖質が高めなので注意しましょう。

そして、意外に見落としがちなのは調味料です。

とんかつソース、ケチャップ、オイスターソース、みりん、ドレッシングなど、糖質が高いものが結構あります。

調味料は「かけすぎない」「使いすぎない」の2つに気をつけてください。

まとめ
どうしても「完全な糖質制限」がダイエットへの近道に感じられますが、厳しい糖質制限をすると、エネルギー不足になりやすく、だるくなる、やる気がなくなるなどの症状が出ることもあります。

糖質は多すぎず少なすぎず、上手にとることが重要です。

無理に完全な糖質制限をしなくても、「プチ糖質制限」だけで、「お腹をへこませる」のが目的なら、十分効果は期待できます。

まずは、外食の回数やファーストフードの回数を減らす事から始めるにもいいでしょう。

ロバートアレンの実践!億万長者入門とは


ロバートアレンの実践!億万長者入門とは複数の収入源を作る専門家としてアドバイスをしている本です。

彼はネットワークビジネス、情報起業、不動産投資など色々な方法で不労所得の流れを作っていて、それらの方法をこの本に書いていました。

この本を読みと複数の収入源を私も作りたい!と思うはずです。

この考えは危険です。

なぜなら、彼は「複数の収入源を作ろう」と言っていますが、実際は1つの収入源からの収入が圧倒的に多いからです

彼の稼ぎは稼ぎ方を教える情報商材を売る事が主な収入源になっていました。

億万長者になった例


例えばゴールドラッシュの時に一番儲けたのは金を掘った人ではなくその人達にジーパンを売ったリーバイスの創業者、リーバイ・ストラウスという事は有名な話です。

お金を稼ぐには、その方法を実戦するよりも。お金を稼ぎたい人を対象にしたビジネスの方が儲かるという事になります。

稼ぐ方は複数の収入源を持っているように見えるだけでどこかでつながって最終的にはひとつの事をしているのです。

ロバートアレンの実践!億万長者入門の本の裏側についてのまとめ

本日はロバートアレンの実践!億万長者入門の本の裏側について紹介しました。

複数の事をこなさないと稼げないと思う方は多いですが実は違います。

シンプルに同じ事を繰り返しあきらめずに出来る方が稼げるようになっています。

良い習慣を身に着けてあきずに出来る人はその世界でも成功するでしょう。

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